受験生の加湿グッズはマスク？加湿を簡単にする方法は？風邪をひかないためには？

寒さも本番となってくると、いよいよ受験シーズンになってきますね。
風邪をひかないために、加湿グッズとしてのマスクの使い方と、その他のお部屋で簡単に出来る加湿のやり方などを
まとめてみました！

受験生の加湿グッズはマスクがいい？

手軽に加湿出来るアイテムとしてマスクがありますね！
そのマスクをもっと効果的に加湿させる方法があります。
それは、「濡れマスク」です♪

ドラッグストアなどでも売られていますが、もっと手軽に手作り出来ちゃいます！

用意するものは、

・不織布マスク

・ガーゼ

これだけです！！

濡らして絞ったガーゼを、不織布マスクに落ちないように曲げて着用すれば簡単加湿グッズの出来上がりです♪

一番効果的な使い方は、夜寝るときにつけるのがいいです。

その場合は、ガーゼを濡らし過ぎないように気をつけてくださいね！
また、ガーゼが鼻全体などを覆いすぎないように充分に気をつけましょう。

万全を期すために、お部屋全体も必要に応じて加湿していきましょう。
簡単に出来る加湿の方法をいくつかご紹介しますね♪

・カップなどに水を入れて置く
→沸騰したお湯だと、蒸気が出るのでなお効果的です。

・濡れたタオルを部屋に干す
→より効果を持続させたい場合は、洗面器などにお湯を張り、そこにタオルのすそをつけておくと
タオルが水分を吸って効果が長持ちします。

・洗濯物を部屋に干す
→一枚よりは数枚干すほうがいいですね！

・フローリングを水拭きする
→埃も取れて、運動にもなって、加湿にもなるのでリフレッシュしたい時におすすめです。

・植物を置く
→植物の働きによって、加湿効果が期待できます。

・霧吹きでスプレーする
→べちゃべちゃにならないように気をつけながらやりましょう。

・ストーブなど使う時はお湯を沸かす
→空焚きなどには充分に注意してくださいね♪

加湿も風邪を予防するには大切ですが、それ以外で風邪をひかないために出来ることをまとめてみました。

・部屋の換気・埃を溜めないようにしましょう。
→寒いですが、たまには部屋の換気をして新鮮な空気に入れ替えましょう。また、埃を溜めないように
清潔を保ちましょう。

・うがい・手洗いをする
→基本中の基本ですが、案外忘れてしまって出来てないなんて人も多いです。

・インフルエンザの予防接種を受ける
→念のために、受けておくと安心感はあります。

・栄養を充分に摂る
→なるべく体を温めるものなどが特におすすめです。

・休養も忘れずに・・・
→ついつい一生懸命になると無理をしがちですが、休養をとって体を休めることも大事です。

いかがでしたか？無理をしすぎずに、体のことを考えて万全の体制で臨めるようにしていきましょう！
是非、出来ることからやってみると、後から慌てずに済みますよ♪