正月太りの原因は？予防するには？解消法を知ろう！

楽しいお正月。おいしいものもたくさんあるし、寒いから部屋でごろごろ・・・。

あっという間に正月太りしてしまっている。なんてことありませんか？

正月太りの原因を知って、今度こそ予防していきましょう！

もし、体重が増えてしまったときの解消法も紹介していきます。

　　

正月太りの原因は？

新しい一年を迎えるお正月。

連休なんかでみんなが集まったりして、

いろんなおいしいものを食べて、楽しいですよね♪

でも、そんな楽しいお正月も終わった頃には体重が増えてる！！！

なんて、悲しくなったこともあると思います。

そんな悲しい思いを今度こそしないために、まずは正月太りの原因を考えていきましょう。

お正月の特徴・・・

・連休で特番をたくさんやっていて、テレビの前から動かない

ここで、普段の生活より動かない状態が増えて体の血行も悪くなり、どんどんむくんできてしまいます。

寒い時期ですし、こたつなんかがあるともう動けないですよね。

・カウントダウンや帰省している友人たちや、親戚と連夜遅い時間まで話が盛り上がる

久しぶりの顔とついついお正月だし、時間も気にせずに話し込んだり遊びに出かけたりしますよね。

だんだんと不規則な時間を過ごしてしまい、食べたものに対して消費が追いつかないことも・・・。

・大晦日からのそばや、新年明けてからのお雑煮・おせち・かに等々たくさんのごちそう

とにかくおいしいものがいっぱいですね。

しかも、塩分を多く含んだ食べ物も多くますますむくみがちになってしまいます。

こうやって、お正月の過ごし方を冷静に見てみると、原因がわかってきますね♪

お正月は、動かない・塩分水分を多くとる・不規則とむくみやすいんですね。

正月太りはむくみが原因となることが多いようです。

正月太りを予防しよう！

では、原因がわかったので予防方法もなんとなくみえてきました！

・動かない

なかなかゆっくりとしたい気持ちもありますが、たまには新年の散歩に出かけてみたり

いつも出来ないようなアクティブな遊びをしてみたりと、積極的に動いてみるのが良さそうですね♪

・食べ過ぎる

とってもおいしいものがたくさんあるのに、食べないわけにはいかないですよね・・・。

私もたくさん食べたいです笑

でも、正月太りも怖いのでよく噛んで味わって食べるといいかもしれません。

３０回以上噛んで食べると、ダイエット効果があると以前話題になっていましたね♪

・不規則になりがち

これは、人に合わせたりするのでなかなか難しい問題ですが昼夜逆転してしまうくらいの

盛り上がりはなんとか避けたいものですね。

正月太りの解消法は？

どんなに気をつけていても、帰省中の友人や親戚たちに合わせたりするので正月太りが

防げないなんてことも・・・。

そんな時は、早めに解消していきましょう！

正月太りの大半は、むくみによるものが多いと思います。

では、解消するためにはむくみを取ってあげるのが近道になりそうですね♪

むくみをとる方法

まとめ

正月太り、今度こそは私も体重を増やさないように頑張りたいと思います。

原因から予防方法を知って、楽しいお正月を過ごしていきましょう！